Energie en burn-out.
Burn-out bij neurodivergente ondernemers ziet er vaak anders uit dan in de boekjes. Het is geen mensen die te hard willen presteren. Het is mensen die jarenlang harder werken dan ze laten zien, omdat de basis hen veel meer kost dan anderen.
Waarom het anders zit
Bij neurotypische ondernemers gaat burn-out vaak over te lang te veel doen: te hoge werkdruk, te weinig rust. Bij neurodivergente ondernemers ligt het zelden aan een tekort aan rust. Het ligt eraan dat veel dingen die voor anderen vanzelf gaan, voor jou een taak zijn. Een rommelige inbox is voor iemand anders ongemak, voor jou een halve ochtend werk om je er niet door te laten meeslepen. Een onverwacht telefoontje is voor iemand anders een onderbreking, voor jou een halve dag.
Wat het lastig maakt: de buitenkant kan er ontspannen uitzien, terwijl je van binnen rent. Je ziet er fit uit. Je werkt geen zeventig uur. Je hebt misschien een gezin, hobby's, sport. En toch wordt het minder.
Vroege signalen
- Dingen die je twee jaar geleden makkelijk deed, kosten nu drie keer zoveel moeite.
- Je werkdagen worden steeds korter zonder dat je het zo gepland hebt.
- Je stelt mail uit, ook simpele. Het opent niet meer in je hoofd.
- Je hyperfocus, als die er was, lukt niet meer. Of duurt veel korter.
- Weekenden geven niet meer terug wat ze vroeger gaven.
- Geluiden, licht, drukte: alles voelt scherper dan een jaar terug.
Dit zijn geen rare signalen. Het zijn aanwijzingen dat het systeem dat je gebouwd hebt om te werken niet meer past bij waar jouw brein nu staat.
Waar het meestal lekt
Op vier plekken zie ik energielekken vaak terugkomen. Klantcontact, omdat je er meer in stopt dan aan de buitenkant te zien is. Administratie, omdat je executive functies eraan trekken. Onduidelijke verwachtingen, omdat je brein dan voor elke mogelijke uitkomst een scenario voorbereidt. En masking, een beetje overal.
Lees ook: Overprikkeling na klantcontact en Masking in het ondernemen.
Wat we doen in het traject
In pijler twee houd je een week je werkenergie bij. Niet voor cijfers, voor herkenning. Je ziet zelf welke taken iets opleveren, en welke alles eraf halen. Daarna kijken we wat je anders kunt inrichten in je week, je klantcontact en je aanbod, zodat het aan het eind klopt.
Het is geen herstelplan. Bij echte uitval verwijs ik je naar zorg. Coaching werkt het beste op het moment dat je nog functioneert maar voelt dat het schuurt.